przed po

zależy czy to ma być jako osłonka przed czymś hepatoksycznym czy po prostu wspomaganie pracy wątroby

[...] Tak im większy staż tym lepiej, oczywiście nie mówimy tutaj o latach,ale rok intensywnych treningów to minimum żeby łapać się za wszelkiego rodzaju kreatyny, wspomagacze przed treningowe, Nawet aminokwasy, glutamina itp. są zbędne. Nawet białko nie jest ci potrzebne jeśli zacznie się dopiero przygodę z siłownią bo pierwsze treningi doskonale [...]

Nie ma czegoś takiego jak procentowy rozkład posiłków w ciągu dnia, jak podzielisz tak będzie, bylebyś zmieścił się w bilansie. Liczy sie ilość kcal oraz jakość pożywienia, to, czy na śniadanie zjesz 30 czy 40 %, nie jest decydujące;) Po prostu z reguły śniadanie, przed- i potreningowe mają być najobfitsze. Tak sobie to rozłóż

Nie, to bardzo źle. Nie przejmuj się węglowodanami spożywanymi przed snem jeżeli będzie to posiłek po treningowy. Oczywiście mowa tu o 'dobrych węglowodanach', spożywanych w racjonalnych ilościach.

Jak aminokwasy przed i po to bcaa i eaa. Nasz kolega TomQ robił test bcaa w sporych ilościach, poszukaj w tym dziale.

[...] DYNI 10.00 150g piersi z kurczaka 100g makaronu MAKARON RAZOWY LUN Z MAKI DRUM wazywa DODAJ OLIWE 13.00 150g piersi z kurczaka 100g makaronu J/W wazywa J/W 15.30 przed trenigiem 3 karomki chleba CHLEB RAZOWY 100g wedliny z indyka DAJ CHUDE MIESO serek wiejski WYWAL CALKIEKM SZYNKE A ZOSTAW TU SEREK WIEJSKI.. DODAJ ZRODLO ZDROWEGO [...]

Takie artykuły są pomocne jak najbardziej . Ja robiłem ostatnio badania w firmie informatycznej gdzie pracownicy spędzają więcej niż 8 godzin dziennie przed komputerem ich mięśnie były w stanie tragicznym. Chociaż było kilka osób które aktywnie spędzały czas po pracy- pływanie, rower itp. U nich widać było zdecydowaną różnice. Ćwiczenia są fajne [...]

[...] lub do posiłek II 100ml soku z marchewki II posiłek 2.Chleb razowy 125g pomidor,sałata, ogórek chuda szynka 80g (np. poledwica sopocka) + zdrowy tłuszcz III posiłek ( przed treningowy) 30g orzechow ziemnych niesolonych 100g ryzu brązowego / kasza gryczana + piers z kurczaka Oliwa z oliwek IV ( po treningowy) 100g ryzu brązowego / kasza [...]

[...] jeden posilek kurczak+oliwa pomiedzy drugim a trzecim jesli bedziesz czul glod (caly czas wszystko wliczasz w bilans kaloryczny) aeroby codziennie rano po jajecznicy, a przed owsianymi. 45min-1h. mala intensywnosc, dobierasz ja tak by czuc cieplo, ale nie zadyszke. jak fat przestanie sie palic z odpowiednia predkoscia dodajesz termogeniki, [...]

[...] ale odczuwalny jest na treningu mocno. snara zauważyłeś duże lepsze efekty po dodaniu slinu czy gra nie jest warta zdrowia. Chyba dokupię IGF-1 jak myślicie można wtedy wyłączyć hgh czy lepiej tak jak dawkuje obecnie tylko przed treningiem w dni treningowe czy druga opcja hgh 4iu + małe dawki IGFu przez 4 tygodnie a hgh ciągnać na maksa długo.

kreatyna 5g dziennie ba - 4-6g dziennie bcaa - przed i po treningu i styka :-)) http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Beta_alanine_Powder-opis26975.html

przed wyciskaniem sztangi na plaskiej zrob 3 s. po 15 powt. rozpietek rowniez na lawce plaskiej. Kiedy robisz juz to wyciskanie, to rob powolne ruchy i maksymalnie napinaj przy nich miesnie klatki piersiowej. Uskuteczniaj tez rozne metody pompek i rob je np codziennie rano :) Zmieniony przez - sobiechu93 w dniu 2013-10-14 22:07:43

bierz mono solo DT rano 5g i przed lub po treningu 5g DNT rano 5g i starczy

oj oj oj... bialko to bialko. bierzesz jak ci brakuje go z diety. czy to przed czy to w czasie czy to po cyklu.. Kolega mowi o sytacji podobnej, ktora opisałem. Jak bierzesz kretkę i mimo tego, że mięśnie "puchną" a nie dajesz im jeść w postaci bialka to z czego maja rosnąć ?? Nie dajesz papu to i nie rosna

mogles jeszcze w przed i po cyklu wpisac wyniki silowe

Oj faktycznie zapomniałem.Bardzo proszę: Wymiary przed: wzrost: 175cm waga: 69 biceps:38 klatka:108 udo: lepiej nie mówić talia: 79 Wymiary po: wzrost: 175 waga: 76 biceps:40.5 klatka:111 udo: - talia: 80 Stan zdrowia: bardzo dobry Skutki uboczne: bóle brzucha na początku,później się uspokoiło,wzrost agresji Jaki środek: M-drol z CEL Jakie [...]

W dnt 5 tabsów, w dt 5 tabsów przed i 5 tabsów po treningu, jeśli redukujesz możesz wspomóc się spalaczem, białko jest ok jeśli masz jego braki w diecie.

[...] Bo do insulinowek chyba nie mogę dolozyc zwykłych igieł.. Czy mogę nabrać 50 i odlozyc strzykawek z sokiem na 4-5 dni I zostawić w temp pokojowej. Oczywiście wymienię igłę przed inekcja. Testosteron nie straci na jakości?? Sorki niby proste ale wolę dopytać. tylko strzykawki bez gumowego tłoczka Kiedyś się nadziałem na ten gumowy tłoczek... [...]

ekhm zle zle zle gainer miedzy posilkami carbo przed treningiem glukoza po nie w trakcie

[...] POSYLWESTROWY z rana na k***nym kacu :): Dibencozide Magnum 1kap.(na poprawe apetytu o ile bedzie sie go wogole posiadac) , pijesz 30g Olimpa Carbo idziesz sie wylac i przed polozeniem sie do lozka 30 g Ostrowia WPC ( nie zwracaj uwagi czy dobrze rozpusiciles za jakies 30 minut oddasz i tak spowrotem :) Dochodzi godzina 12 w poludnie, [...]